在二十一世纪，在女权主义的观念在社会中流行的情况下，更公平的性行为导致人们积极地生活方式，并认真遵循她们的身材-瑜伽，健身和身体弯曲对此有所帮助。
但是，女人总是要美丽，但是月经周期开始时该怎么办？ 月经期间可以运动吗？ 运动会危害健康吗？ 这些问题非常相关，要理解它们是我们的任务。
似乎每个女孩都应该独立决定何时以及要做什么，并花时间进行锻炼。 关于在月经期间是否有可能从事体育运动的问题，她自己的观察具有决定性的重要性：不适感的性质及其在体育运动中出现的规律性。 在“关键时期”，现代年轻女性中有很大一部分不会失去活力和活力。
同时，有一定比例的女孩对月经期间是否有可能以绝对形式参加运动的问题给予否定的回答。 要在月经周期参与或不进行训练-每个女孩都必须自己决定。 如果在“红色”的日子里她心情愉快并且感觉很好，那么就没有必要从运动中“腾飞”。 同时，专家建议稍微减少体育锻炼。 月经期间可以运动吗？ 当然可以 此外，训练将“减轻”疼痛并增加肌肉张力。
但是，必须记住，如果医生禁止您进行某些运动或建议您不要增加过多的负荷，那么您就不能忽略他们的指示。 月经周期经常伴有头晕，大量出院，如果出现此类症状，有必要离开体育馆并去看医生。
但是，在月经期间，只要疼痛是可以忍受的，并且训练方法温和，就可以从事运动。
在月经期间，女性的弹性降低，她们变得过度劳累，因此最好避免进行哑铃或举重，有氧运动或塑形运动。 这样的训练有助于血液循环的强度，因此失血增加并且身体会很快疲劳。 身体活动应减少三分之一。 我们再次强调：什么时间参加运动是个人的事情，但是应该遵循一般性的建议。 例如，在最初的“关键”日子里，不建议进行重量训练，因为由于会阴和前腹腔肌肉的最大张力，血液排出量显着增加。 另外，在月经期间，新陈代谢被激活，导致大量出汗，因此，必须给体育馆通风，并应选择轻便的衣服。
