一个人的体重一生都在变化。 各种因素都会影响其变化：年龄，营养，不良习惯，体育锻炼。 科学家还证明，我们的体重全天都会变化。 真的是这样吗，这些变化取决于什么？ 专家列举了白天体重变化的一些原因，并得出了有趣的结论。
卡路里摄入量，饮食
如果您消耗的卡路里多于燃烧所消耗的卡路里，那么您体重就会增加；要减少它可能很难。 有必要创建健康，平衡的菜单并定期锻炼。
称量时间
医生建议在第一顿饭前早上称重以获得最准确的价值。 但是，白天您会吃东西，而且体重自然会发生变化，这是不可避免的。
称量过程
根据规则进行称重过程很重要。 您的体重秤所在的地板必须坚硬。 天平必须始终在同一位置。 您需要用双脚站在秤上。 医生建议不要穿衣服和鞋子，而只能穿内衣。 如果不遵守这些规则，则重量指示器将不断变化。 最准确的测量是电子秤。 机械设备需要微调。
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体育锻炼
有些运动员在一次锻炼后可能会减轻6％至10％的体重（主要是出汗）。 您的结果可能并不那么激进，但减掉一公斤是一个可行的任务。
健康状况
疾病可能导致体重突然变化。 相同的糖尿病，心力衰竭甚至感冒都会带来不愉快的后果。 如果食欲不振，体重会减轻，但是某些疾病却会引起体重增加。 如果您发现突然的变化，请咨询您的医生。
用药
许多药丸会导致体重迅速减轻，相反，有些药丸会引起体重的大量增加（胰岛素，抗抑郁药，抗组胺药，节育和激素药物，类固醇和β受体阻滞剂）。 始终向您的医生询问处方药的副作用，即使没有处方就可以配药。 重要的是要记住，对各种药物的反应是个体的，它取决于人体的特征，因此，在任何情况下，经验丰富的专家的建议都是重要的。
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体内多余的液体
如果您喝大量的水并且不参加运动-这会立即在体重秤上反映出来，体重会增加。 这并不意味着您需要完全放弃水。 应及时从体内清除多余的液体。 如果用含糖汽水代替，饮用水甚至可以帮助减肥。
人的年龄
您可能不会注意到体重变化30或40，但是随着年龄的增长，许多人体重增加，这可能是由于久坐不动的生活方式，营养不良和健康问题所致。 相反，有些人减肥是因为食欲不振，沮丧或患有各种慢性疾病。 如果您发现体重突然增加或减少，则应咨询医生。
体内缺乏液体
人体中约有55-70％由水组成。 严重的脱水会导致各种疾病，例如头痛，皮肤干燥，记忆力和思维障碍。 您也可以突然减肥。 有必要补充白天的水分流失。
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喝咖啡
研究表明，喝咖啡可以帮助您控制体重。 咖啡因有助于抑制食欲并加快新陈代谢，请小心：高热量的咖啡添加剂糖，奶油，牛奶，糖果会触发体重增加。
过量使用盐
盐分过多会导致健康问题：高血压，肾脏和关节问题等。盐分还会滞留水分，会增加体重。 咸，油炸，高脂肪的食物会使体重增加。
睡眠和休息
研究表明，睡眠和放松会影响您的体重。 例如，在一个不眠之夜后醒来，您会感到非常饥饿。 这个事实可以使您全天吃更多高热量的食物，从而导致晚上体重增加。
身体清洁
您的体重可能因您上厕所次数而异。 你吃喝很多，但不上厕所吗？ 这反映在体重秤上（体重增加）。 另一方面，消化不良会导致严重的脱水和体重减轻。
