一般来说，咖啡因对大多数人来说都是安全的。 至少如果您没有超出允许的标准。 但是，滥用这种饮料可能会引起关注，烦躁，失眠，心律加快和其他麻烦。
不含咖啡因的咖啡
如果您正在寻找减少咖啡消耗的方法，则此选项可让您感觉到相同的口味，但咖啡因含量却更少。 一些制造商使用化学药品或气体（例如二氧化碳）去除刺激物。 瑞士去除刺激物的方法包括使用一种水。 为了使该产品被称为“不含咖啡因”，必须从其中去除97％的咖啡因。 在装有经过这种处理的饮料的杯子中，含有3至12毫克咖啡因。 供应商必须从豆中去除97％的咖啡因，以称其为“低咖啡因”。 在典型的一杯咖啡中，咖啡因含量约为100毫克。
绿茶
如果您准备减少咖啡因，最好不要做得太剧烈。 这可能会导致过度疲劳，困惑，烦躁和头痛。 注意绿茶。 除保护细胞的抗氧化剂外，茶还含有约25毫克的咖啡因。
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牛奶和姜黄茶
这种鲜黄色的香料对心脏有益，可减轻关节炎疼痛并减轻皮肤刺激。 加热杏仁或椰奶，搅拌少量姜黄。 盖上并摇动几次，直到饮料表面形成泡沫。 然后倒入杯子并撒上肉豆蔻。 如果需要，可以用蜂蜜或糖加糖。 尽管许多人喜欢喝这种不含其他成分的鸡尾酒。
苹果醋
将一勺苹果醋加到一杯水或热茶中。 然后加入柠檬，蜂蜜和肉桂。 但是，不要过度使用它，因为酸对牙釉质有害。 尽管讨论仍在进行中，但醋可以在进食后帮助维持稳定的血糖水平。
马卡
这种根生长在秘鲁的安第斯山脉。 您可以在保健食品商店中以粉末形式找到它。 在冰沙或热巧克力中加入卷心菜根。 根据一些研究的结果，该工具可以让您提高活力和注意力。 此外，植物中所含的物质还可以减轻女性更年期的症状，例如潮热，盗汗，入睡困难，焦虑，抑郁和心律不齐。
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柠檬水
在冬天，柠檬水可以像茶一样加热。 在夏天，加一些冰。 柠檬与其他柑橘类水果一样，都富含维生素C和其他保护细胞的抗氧化剂，例如类黄酮。 一些研究表明，每天摄入柠檬汁有助于控制血压并使血压正常化。
角豆树
角豆树是由角豆树果实制成的。 通常，它被添加到热巧克力或冰沙中。 您也可以将其与温牛奶，豆浆或杏仁奶混合。 角豆纤维富含纤维，促进消化，并使血糖和胆固醇正常化。
骨汤
这种肉汤是用牛肉，羊肉或鸡肉制成的。 一杯热的肉汤可以让您在一个寒冷的冬天的晚上温暖自己。 此外，它是极好的蛋白质来源（每杯约6-12克）。 根据一些研究，鸡汤对感冒的帮助远胜于其他热饮。 它还可以减少肿胀和减轻炎症。
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康普茶或康普茶
要制作这样的饮料，您需要泡茶，添加酵母，糖，将蘑菇放在那里并放置一会儿。 在发酵过程中，会形成醋，会出现气泡，并会形成B组维生素，您将获得清爽爽口的饮料。 这种茶中糖的含量比许多非酒精饮料中的糖含量低得多。 康普茶饮料可增强免疫力，改善健康状况并增强活力。
玫瑰果茶
玫瑰果茶含有维生素C，抗氧化剂以及多种保护性和抗炎性化学物质（酚类物质，类胡萝卜素）。 此外，它可以减轻关节炎疼痛并有助于控制体重。
牛奶
普通牛奶是维生素B的极好来源，包括核黄素，烟酸，B6和B12。 定期食用牛奶有助于人体将食物加工成燃料并保持能量水平。 如果要限制卡路里和脂肪的摄入，请尝试仅喝脱脂牛奶。
椰子水
这不是奇迹饮料，但是比起许多能量饮料要好得多，因为它不含咖啡因且糖分较少。 它还可以补充称为电解质的必需矿物质，这些矿物质通过汗液从体内释放出来。
