各个年龄段的女性形式都吸引了男人的眼光：诗歌，颂歌，诗词和歌曲一直被奉献给女性。 迄今为止，情况还没有改变：漂亮的臀部形状和狭窄的腰部在很大程度上决定了女性的吸引力。
时尚趋势表明，女性腰围（围长）应为60厘米。 但是专家说，腰围是一个非常单独的指标，这取决于身材的类型和许多其他情况。
女性形象的视觉参数
随着世纪的变化，出现了新的喜好和品味。 这也影响了女性的美丽。 因此，请记住体现生育和爱的功能的女神维纳斯和阿芙罗狄蒂。 他们以其灿烂的美丽迷住了希腊和罗马文明的人们。
对于现代世界，值得注意的是“神的比例”已经发生了变化。 取而代之的是瘦腰，瘦腿和壮丽的乳房。 但是，当然，他们不会谈论口味，因此我们建议您根据数字类型考虑女性腰部的主要类型。 只有五个。
沙漏
根据大多数男女的说法，这种形式的形象是经典之作。 它看起来很合适，因为它具有理想的腰部，臀部和肩膀比例。
您可以通过瘦弱的女性腰部，宽阔的肩膀和丰满的臀部找出身材的类型。 体重增加时，首先是臀部和臀部增加，但这仍然不能阻止女性保持吸引力。 大多数女孩都在争取这种形式，但不幸的是，许多人的女性腰部狭窄仍然只是梦想。 但是，如果您增加臀部，臀部和肩膀的体积，则可以更接近沙漏形状。
梨形人物
这种形式代表了文艺复兴时期的理想。 另外，根据许多医生的观点，从生理学的角度来看，这种复合物是最健康的一种。
梨形人物的主人在肩膀和臀部之间有显着差异。 这是由于以下事实：肩带发育不良，但该名妇女的臀部宽而女性的腰部狭窄，上面的照片如图所示。 通常，当尝试减肥时，臀部保持不变，并且上身会非常“干燥”。
三角形
这种形式通常与男性或体育人物有关。 该图的特点是宽大的肩膀，狭窄的臀部和腰部。 一段时间以来，这种女性形象没有吸引力。 但是今天，有一些服装技巧可以帮助掩盖瑕疵并展现美德。 但是这类人物的主人天生就拥有美丽的女性腰部。 稍高一点的照片表明了这一点。 此外，有这个身材的女性不倾向于超重。
长方形
这种类型与沙漏几乎没有相似之处，因为臀部和肩膀的比例相等。 一个突出的特点是未表达的腰部与身体的整体线条融合在一起。
通常，这样的女人自然会长腿，大乳房，但是腰部的形状却很虚弱。 体重增加时，脂肪沉积在腹部，不仅均匀地覆盖了腹壁，而且还覆盖了内部器官。 根据医生的说法，这种形状对女性的健康和生命有害。 因此，此类房主必须仔细监控自己的体重。
苹果苹果
这种形式是最不和谐的形式之一。 她的特点是臀部和肩膀狭窄，但同时腹部的体积大大增加也违反了和谐的比例。 这类代表很难减肥，因为任何饮食和体育锻炼都不会带来明显的效果。
美丽的腰围公式
也许每个女人都梦想着拥有美丽的腰围，但是美丽的经典是一个相当主观的概念。 注意，有很多意见和各种指标表明腰部的最佳价值。 因此，例如，模型比率表示参数90-60-90。 但是接近这个数字可能表明厌食。
一些专家认为，女性腰围的最佳指标是成长，一分为二。 仍然有必要从该值中减去15。 例如，如果一个女孩身高170厘米，那么她的理想腰围将是70厘米。 这是美丽腰部的配方。
如何获得完美的腰部
对于那些获得的腰围指数超过既定标准的女性，有一些有效的方法来帮助找到白杨腰。 为了塑造自己的梦想形象，您需要注意健康饮食，过上积极的生活方式并进行定期的体育锻炼。 只有在这种情况下，过一会儿，改变形式和获得身体健康的方式上的第一个结果才会变得明显。
体力活动
如果您想成为一条纤细优雅的腰部的主人，那么您就不能没有体育锻炼。
箍的旋转将有助于摆脱险恶的侧面并减少腰部的体积。 每天上至少四十分钟是值得的。
抬高双腿有助于锻炼下压肌肉。 为此，请躺在地板上，双臂展开到两侧。 然后将双腿并拢并轻轻提起，直到与身体成90度角。 在这个位置，您需要徘徊五秒钟，然后慢慢回到其原始位置。 重复练习至少十五次。
众所周知，两侧的斜坡有助于迅速消除腰部脂肪。 尽管简单，但此练习非常有效。
营养学
为了摆脱腰部积聚的脂肪，首先值得正常饮食。 营养学家的建议如下：
- 有必要排除暴饮暴食。 一份的重量不应超过200克。
- 饮食应该是零食。 适当的营养可以消除饥饿感，因此您每天应该吃5至6次，但不要忘记最大的食用量。
- 为了加快减少腰部的速度，您应该放弃油炸，加盐和熏制的食物以及面粉，糖果和半成品。 快速碳水化合物也被排除在饮食之外，因为它们往往会迅速变成腰部的脂肪褶皱。 值得注意的是，即使是酒精和吸烟也会对身材产生负面影响，因为烟草烟雾会加速衰老并减慢新陈代谢，酒精会从体内清除健康的水。
那么什么样的食物才适合美丽的腰部？ 考虑以下几点：
- 吃大量的蔬菜和蔬菜会给人体带来大量的纤维和维生素。
- 不要忘记水果和浆果，它们可以帮助人体饱和多种维生素并保持其良好状态。 对该人物最有用的是柑橘，西瓜，梨，苹果，菠萝，瓜，覆盆子，草莓，醋栗，黑醋栗。
- 蛋白质食物对维持肌肉紧张非常重要。 因此，每天有必要吃瘦肉，鱼或海鲜。
- 每天喝两公升的静水，我们可以帮助清除体内的毒素和废物，开始新陈代谢并满足饥饿感。
包装纸
如今，水疗护理的受欢迎程度正在迅速增长。 您不仅可以在沙龙里宠爱自己，还可以在家中宠爱自己。 包装之前，必须先用蜂蜜，咖啡粉或海盐磨砂膏彻底治疗皮肤。 然后，我们准备以下成分的混合物供您选择：
- 黑粘土和红辣椒的混合物；
- 芥末用橄榄油。
然后将其涂在腰上，用保鲜膜包起来，用温暖的毯子盖好自己，休息一个小时。 一段时间后，必须展开胶片并用水彻底冲洗混合物。 手术后，建议在皮肤上涂抹滋养乳液或润肤霜。
按摩按摩
最简单，同时有效的方法是捏按摩，您可以自己做：
- 手术前，建议在两侧和腹部涂抹按摩霜或油。
- 在剧烈的中风的帮助下，值得充分锻炼肌肉。
- 然后，通过轻而有力的调整，您需要沿顺时针方向在胃周围走动。 通常，在该区域皮肤非常有弹性，因此不要害怕拉伸它。 但是，您并不需要伤害自己并将自己捏成瘀伤。
桑拿浴
每周一次或两次使用桑拿浴室，您可以轻松摆脱腰部多余的身体脂肪。 但值得注意的是，该事件不应伴有饮酒。 为了尽可能清洁皮肤并加速脂肪分解过程，您可以立即使用蒸汽室，该蒸汽室采用由在家中准备的天然成分制成的蒸汽去角质剂。
