狭义的智力劳动文化是指适当的智力活动组织，对安全预防措施的强制性遵守以及对工作/休闲时间的计划，以便在不加重身体压力的情况下按时获得结果。 最重要的是一个人对他正在做的工作的普遍态度。 诸如工作文化这样的概念的发展水平在不同人群中可能有很大差异。 毕竟，有时他们为同事们注意到，一个总是设法快速，高效且准时地完成工作，而另一个尽管采取了所有努力，但仍不能跟上时间，并且粗心地工作。 这些结果清楚地表明，此人的脑力劳动文化尚待改进。
工作文化是在重负荷下必须注意的一个因素。 例如-在考试期间，准备一个重要的项目。 在那些与压力相关的大量工作同时落在一个人身上的时刻。 据科学家称，精神负荷虽然看起来并不强烈，但实际上需要更多的能量消耗和身体的努力。 甚至比体力劳动更大。 此外，它不仅影响占最大负荷的脑细胞，还影响所有生命系统。 因此，在工作期间同时进行文本翻译的心脏可以每分钟160拍。 这是相对休息状态下的近两倍半。
过电压的影响
提供大脑活动的人脑神经元必须不间断地工作。 特别是如果您不让他们休息。 如果一个人没有遵守诸如工作文化这样的重要学科，就会发生这种情况。 通过长时间专注于相同类型的活动，它可使脑细胞消耗大量的能量和蛋白质。 但是在此过程中必须使用的身体储备能力不是无限的。 这样，一个人就有了内部防御机制。 电池单元的动作会自动被禁止；它们会像以前那样关闭，以避免过电压。
但是人们已经想出了从外部使用人工手段恢复大脑工作的方法：咖啡，甜浓茶，能量，有时甚至是药物。 不幸的是，在简化的自然机制中的这种干扰预示着不好。 神经元迟早会停止应付：新陈代谢被破坏，之后细胞死亡。 起初，后果不会显现出来。 事实是，人脑的细胞能够同时执行不同的功能，包括替换其他死细胞并执行其任务。 因此，工作狂继续全力投入工作。 当一个人开始变得非常疲倦，在看似众所周知的动作中犯错，甚至无法解决简单的问题时，麻烦就变得显而易见。 为了防止这种情况的发生，有必要注意节制并全天正确地分配精力。
如何安排工作时间
似乎很难做大量的工作，同时又不累。 但是有些人仍然成功。 这里没有秘密。 成功，富有成果的工作是一个人严格遵守工作文化的指标。 首先，进行自我观察并确定您的生物节律非常重要。 早上或晚上什么时候最适合工作？ 在某些情况下，中午时间比较合适，其他时间则在清晨最为活跃，在极少数情况下，一个人的演奏会在晚上醒来。 最好分配您的努力，以使其中的大多数恰好落在硕果累累的时期。
也建议不要尝试同时解决多个重要情况。 选择最相关的一个并集中精力解决它会更有效。 否则，该人将面临劳累。 这是由于我们的神经系统的某些功能。 在同时解决几个重要问题时，大脑必须创建竞争性的神经元系统。 反过来，这导致中枢神经系统疲劳，并导致焦虑和不安全感的出现。 在这种情况下，成功解决问题不会威胁到人。 如您所知，未完成的业务会导致不满意的感觉。
涉及工作文化的另一个重要条件是工作和休闲的强制轮换。 您不能一次休息几个小时。 这将无助于解决难题，反而会让您着迷。 有必要定期因完全不同的事情而分心。 在这种情况下，不建议完全不采取行动。 即使您只是将其工作切换为另一种活动，我们的大脑也会处于静止状态。 然后其他部门开始工作。 进行运动，做运动或至少进行一些简单的体育锻炼会更好。 另外，您可以带着狗在街上散步，去商店或厨房洗碗。 精神活动通常需要长时间停留在一个位置上，这对肌肉张力不利。 腹部和背部过于放松，腿部弯曲，颈部紧张，此外，在静态位置，血液循环恶化并减慢。 有鉴于此，日常体育锻炼对于维持健康以及劳动生产率非常重要。
同样，那些从事智力活动的人也不应吃得过多。 对于那些喜欢在书本或计算机上度过夜晚的人们，您应该特别注意饮食。 由于体力消耗较弱，因此消耗的肌肉能量不足以补充大量食物。 饮食中过量的高热量食物会直接导致体重增加，更简单地说就是肥胖。 反过来，它会引起许多健康问题，例如肝脏，心脏和关节疾病。 超重会导致糖尿病。 最好用更有益健康的水果和蔬菜代替脂肪和重食品。 它们含有刺激大脑的多种维生素和少量卡路里。 因此，即使您大量食用，也很难滥用此类食物。
