“早餐是今天的正确开始！” -说营养师。 但是，您在早上第4或第5次切换闹钟后，甚至没有时间喝杯咖啡，更不用说早餐了。 现在该改变习惯了！ 赶紧选择我们的美味佳肴，早上好，肚子会说“谢谢”。
菜肉馅煎蛋饼配鸡肉香肠和羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是一种非常健康的蔬菜。 它有助于产生能量和胶原蛋白，促进皮肤健康，还由于存在维生素C而提高免疫力。要准备这种美味早餐，您需要打6个鸡蛋，加入切碎的羽衣甘蓝和鸡肉香肠。 顺便说一下，可以安全地用乳房代替它。 盐，胡椒粉调味。 将混合物倒入圆饼盘中，并在180°C下放入预热的烤箱中10-15分钟。
杏仁浆果奶昔
蓝莓含有维生素C和膳食纤维。 后者对于便秘患者是必不可少的。 要制作美味的冰沙，您需要在不添加糖的情况下摄取香蕉，蓝莓，杏仁油和椰子奶，并在搅拌机中混合。 将混合物倒入深盘中，点缀浆果，奇亚籽和喜欢的坚果。 你可以拍照留念！ 值得一说-这种冰沙的味道并不比您平时在您最喜欢的咖啡店订购的冰沙好！
嘉布丁配浆果
早餐最容易准备，代表无限的想象空间和对新口味的追求。 此外，它非常有用-正大种子包含大量的纤维，抗氧化剂，并有助于增加新陈代谢。 要准备此超级早餐，您需要填写¼Art。 嘉1, 5汤匙 杏仁和椰奶，盖上盖子并冷藏。 早晨，您可以添加1-2茶匙。 天然酸奶，撒上浆果，香蕉片和一小撮肉桂。 好吃吗 毫无疑问！
受过训练的狗有助于拯救柑橘业免于大流行
特朗普对印度的访问：贫民窟布满了盾牌，仍有必要驱逐猴子
女巫教女人在钩针编织时从自然中汲取能量
浆果煎饼
临时饮食或持续适当的营养并不是拒绝美味糕点的理由。 毕竟，它也很有用。 例如，像杏仁粉制成的煎饼。 要准备它们，您需要参加¼Art。 湖 面粉和肉桂粉，再打一个鸡蛋。 将薄煎饼放在已预热并涂上椰子油的平底锅上。 烘烤直到顶部冒泡。 然后，您需要翻转并再烘烤1-2分钟。 将您喜欢的浆果放在上面。 那些不节食或PP的人可以将薄煎饼倒入糖浆中。
五彩的果汁
吃喝玩乐的一种好方法是制作冰沙！ 这是无限的想象空间。 对于初学者来说，值得尝试这些食谱。 要用生姜制作绿色思慕雪，您需要混合2束菠菜，每汤匙1汤匙。 水，1个香蕉和半个鳄梨。 要品尝，可以加1汤匙。 湖 芝麻酱和半个柠檬汁。 敲打搅拌器。 对于紫色冰沙，您需要0.5汤匙。 燕麦片（煮熟的）和蓝莓，1汤匙牛奶，3汤匙饮料。 湖 蜂蜜和1-3酸奶。 在搅拌机中混合。 白色冰沙不亚于其他类型的冰沙。 要准备，混合1汤匙。 切碎的菠萝和椰奶，1/2冰和香草酸奶和一根香蕉。 冰沙不仅是完美的早餐，而且还是白天的美味小吃。 绝对值得一提！
诺亚方舟可能在黑海：科学家的新研究
总统罗尼·杰克逊（Ronnie Jackson）博士试图教特朗普吃更多的蔬菜
用普通的窗帘拍照？ 容易！ Instagram在90年代会是什么样
三文鱼土豆
这个食谱适合在周末晚饭。 最好为整个家庭立即做饭，因为每个人都会聚在一起，品尝令人赞叹的风味。 归功于大量的抗氧化剂，蛋白质，omega-3和脂肪酸，它令人满足且令人难以置信的健康。 对于烹饪，您需要将土豆丁切成薄片，然后煎至半熟，大约10至12分钟。 在烹饪过程中，您需要添加少许肉桂粉和香菜种子。 当然，没有它们也可以做，但是加香料会变得更美味。 土豆变软后，您需要添加烟熏三文鱼和少量菠菜，切成小方块或其他任何形状。 如果鱼已经加热到土豆的温度并且菠菜变软了，就可以准备好这道菜。 将所有食物放在盘子上，倒入辣酱。
三文鱼沙拉
昨天晚饭上剩下的鱼不仅可以搭配热土豆，而且可以与新鲜蔬菜完美地结合在一起。 要准备美味的沙拉，您必须用手撕开沙拉的叶子。 然后，您需要将三文鱼切成中等大小的方块，并将其放入叶子上的色拉盘中。 鳄梨和番茄切成薄片，洋葱倾斜。 将蔬菜和蔬菜送给鱼。 在另一个碗中，准备调味料-混合橄榄油，芥末，柠檬汁，胡椒粉，盐和普罗旺斯香草。 上菜前，将沙拉放在盘子上，倒入酱汁。
有关乌克兰代表在2020年欧洲电视网上的了解：视频剪辑
伊戈尔·尼古拉耶夫（Igor Nikolaev）展现了自己的年轻时没有胡须：照片
牛油果，金枪鱼和石榴沙拉
准备这道菜的原因很简单，因为鳄梨和金枪鱼的成分中含有维生素B，可使您整天获得难忘的能量。 至于石榴，它将使您获得必要的抗氧化剂和纤维部分。 要准备它，您需要将鳄梨切成两半，从两半中取出果肉，然后与一罐金枪鱼混合。 必要时加盐和胡椒粉调味。 确保添加芹菜和莳萝。 将混合物放入鳄梨船中，并饰以石榴籽。
菠菜煎蛋卷
如果您还没有尝试过这道菜，那么绝对应该因为菠菜而与它成为朋友-由于其叶酸含量高，它是各种绿色蔬菜中的佼佼者。 这种物质有助于将食物转化为有用的能量。 要准备这道菜，您需要拿两个鸡蛋，将它们打打并加入1汤匙。 湖 水和切碎的菠菜。 将混合物倒入涂有椰子油的锅中。 当盘子顶部凝固时，将其翻转并油炸直至煮熟。 将切成两半的菜与您最喜欢的蔬菜一起食用即可。 例如，黄瓜和番茄沙拉。
不仅精巧的小玩意：兄弟为小饰品做了一个巧妙的盒子
这只狗在Instagram上有1.4万名追随者：华丽的头发使其受欢迎
在夏天，荷兰将举办一次水上游行，以纪念杰罗姆·博世（Jerome Bosch）的工作
如果您喜欢菠菜，则可以将一半切成薄片，然后用黄油在锅里煎，直到青菜放开。 盐和胡椒粉。 您可以添加自己喜欢的香料。 在另一个碗中，打两个鸡蛋，切碎一小块乡村自制奶酪，然后将混合物加入菠菜中。 盖上锅盖并煮2-3分钟，直到鸡蛋煮熟。
