罕萨人居住在印度北部。 这个部落位于同名的河岸上。 这些人的生活条件十分恶劣。 最近的定居点在一百公里之外。
长寿是罕萨族的主要现象。 预期寿命超过一百一十年。 一些居民甚至可以活到一百六十岁，这不禁让人感到惊讶。
四十岁时，部落中的许多人看起来像男孩或女孩。 一些妇女设法生下了六十岁的孩子，同时身材苗条诱人。
一般资讯
地图上的喜马拉雅山代表了罕萨部落所在的山脉。 这些人是印欧人。 人口约两万。 确切的居住地是克什米尔高原，该高原由巴基斯坦控制。 罕萨河（即其河岸）在这个国家发挥着家园的作用。 周围是一个巨大的山谷，以难以形容的美丽为特征。 由于其外观，它被称为快乐。
罕萨人从事的主要活动是在土地上工作。 此外，居民长期爬山。 顺便说一句，hunzakuts（他们自称为）是他们长寿的基础，他们考虑素食，持续不断的体育锻炼和强烈的生活方式。
罕萨族人拥有迷人而友好的外表。 尽管生活条件恶劣，但居民始终乐于欢迎新客人并以各种方式展示他们的热情。 他们生活在只有烟孔的小房子里。 宠物与居民一起是宠物，它们被一个隔板隔开。 也许由于这种局促的条件，它们更温暖，因为由于柴火很少，房屋实际上没有被加热。 感冒期通常约为两到四个月。 罕萨人将其余时间都花在户外，直接在新鲜的空气中工作和休息。 居民用冷水洗自己，这些地方很干净。
人民生活
长老会是一个国家的基础。 居民实际上不犯罪，因此无需组成监狱。 洪扎库兹人极为罕见，因此也没有医院。 罕萨人是唯一不易患癌症的人。 最强的流行病也没有伤害到人口，而其他许多民族则只是消亡。
奇怪的是，住在几乎相同条件下的附近部落无法享有同样的健康状况。 对于许多文明人所熟悉的hunzakuts来说，牙痛是不寻常的。 这个国家失明的人也不是很熟悉。 即使是最老的居民，也不会遭受许多老年人常见的皮肤衰弱，骨痛和其他不便之处。
除了抗病能力之外，长寿的人也很耐劳。 例如，一个人通常沿着无法通行的道路去集市一百公里然后一天返回。 通常居民会充当游客的向导。 地图上的喜马拉雅山面积很大，是许多登山者的游览地，他们也经常求助于当地居民。
长寿和健康的原因
人们的第一次提及出现在苏格兰一位医生的故事中，他在这些人中工作了大约十四年。 世界的长肝以其特征给医生留下了深刻的印象。 随后，许多学者和旅行者开始研究部落。 研究结果是长寿秘诀在于特殊营养。
当然，许多人立即表示反对，无论您在大都市采取何种饮食方式，都仍然无法达到这样的效果。 大多数人认为，要拥有这种健康，您必须生活在这个山谷中。 但是，居住在附近的其他民族无法拥有如此强壮的身体，他们的平均预期寿命要少几倍。 长期以来，各种各样的专家无法解释这种现象。
hunza部落与邻国只有一个区别-饮食中没有蛋白质。 hunzakuts是素食主义者这一事实可以解释这一点。 在一个人生活的任何条件下，正确的饮食都被视为健康的基础。 因此，这些部落的预期寿命差异并不奇怪。
研究这些人的医生马克·卡里森（Mack Carrison）回到英国，决定对动物进行一些实验。 他将它们分为两组。 动物的第一部分吃的是大多数人类家庭所熟悉的食物。 第二个人获得了罕萨人的营养。 该研究的结果是人们所接触的第一类疾病的出现。 这些动物的第二部分像洪扎部落一样吃着，仍然完全健康。 那真是个奇迹。
罕萨族人经常面临缺粮的问题，因此他们总是试图进行救助。 在山谷中，主要种植蔬菜和水果，这是饮食的基础。 牲畜仅以带来一种或另一种益处的那些动物的形式出现。 他们只在年老时才杀死他，也就是说，当牛不再对主人有利时。 在极少数情况下，居民可以吃肉。 但是，该产品的脂肪含量极低。
烤饼和各种汤是人们的日常食物。 它们是用谷物制成的。 另外，还添加了大量的蔬菜和水果。 人们有牛奶，但很少喝牛奶，因为在这个地区几乎没有草甸可以放牧动物。
盐在食物中的使用量很少；根本不产生糖。 然而，即使是这样的微薄食物也足以使人们的整个生活。
基本食物
- 水果 最主要和最受欢迎的是杏。 居民完全使用它，即与皮肤一起使用，并且从种子中提取特殊的油。 杏在饮食中占第一位。 这个印欧人甚至想到了这种水果的谚语，说女人不会嫁给没有杏子的男人。 他们还吃苹果和其他一些水果。 在夏季，它们是新鲜食用的，而在冬季则是干燥的形式。 杏子非常有用，因为它包含一种特殊物质，可促进体内毒素的快速清除。
- 蔬菜。 也许有人会说，他们居第二位。 也大量使用。 他们经常吃土豆而不去皮。 多亏了果壳，人们才能获得大量的蛋白质和矿物质。 马铃薯是部落消费的主要蔬菜。 他甚至坐在面包上。
- 谷物 几乎每一天，hunzakuts都会吃各种谷物，但主要是小麦和大麦。 他们以最多样化的形式使用谷物。 他们经常吃全谷物。 当然，最常见的是使用麸皮制成的面包形式。 多亏了谷物，一个不了解疾病的人才能获得必要数量的蛋白质。
- 肉。 如上所述，该产品很少在hunzakut桌上找到。 钙和蛋白质是人体必需的，居民从谷物中获取。 如果他们吃肉，通常是牛肉或羊肉。
- 牛奶消耗很少，居民非常赞赏。 在这些产品中，奶酪是由羊奶制成的，可以区分。
- 豆类 许多人可能知道这种食物包含大量有用的物质，尤其是蛋白质和矿物质。 喜马拉雅山及周边地区的罕萨人可以主要种植豆类，豆类中尤其富含蛋白质。 由于居民从谷物中获得松鼠，因此他们无需在食品中使用多种豆类。
- 饮食中包括的蔬菜量足够大。 同时，山谷中有许多不同的果岭。 在夏天，人们会新鲜食用它，而在冬天，人们会在许多菜肴中加入干树叶。
节制是健康的基础
由于饥饿时期，hunzakuts必须分发食物，以便足够长的时间。 人们可以耕种成功的土地，因此饮食在许多方面都取决于自然条件。 如果在夏季人们很少遇到食物短缺的问题，那么在寒冷的季节，他们往往不得不储蓄。
尤其饿了，离春天越来越近了几个月。 这时，居民被迫禁食。 这持续了大约两个月。 几乎完全没有食物表明了这一时期。 饮食的基础是杏干制成的饮料。 随着时间的流逝，这样的职位已经发展成为非常严格执行的邪教组织。
基本营养
因此，考虑到世界上长肝所使用的产品，我们可以确定hunzakut坚持的基本原则。 它们甚至可以称为一组规则。 为什么这个人活那么久？ 据统计，生食者的健康状况更好。 这正是长寿的主要原因。
- 仅在宗教或非常重要的庆祝活动中才允许吃肉。 一个特别重要的细节是，必须在杀死动物后立即进行准备。 肉不能长时间存放。
- 饮食的基础是水果和蔬菜。 它们是未加工的。 蔬菜偶尔可以炖。
- 盐，糖和其他调味料的消耗量应有限。
- 食物中仅使用黑面包。 像肉一样，面粉不能长期存放，在收到后立即用于烘烤。 建议在饮食中添加发芽的谷物。
- 牛奶和任何乳制品不应大量食用。
- 特别禁止使用酒精。 人口仅在某些特殊情况下才饮用由山谷中种植的葡萄制成的葡萄酒。
长寿匈奴如何生活？
罕萨河谷没有财富，人民生活非常贫困。 没有人愿意自愿交换他们的平常生活并去那里。 驼鸟生活在多岩石的地区，那里既没有肥沃的土壤，也没有森林。 另外，经常缺少水分。 大部分时间在寒冷的天气下雨少。 总的来说，那里的水非常受欢迎，并且对它们进行了非常仔细的处理。
由于缺乏牧场的动物不会长得太大。 牛喝一些牛奶，几乎不含脂肪。 大多数情况下，山羊和绵羊不喜欢用牛奶喂养它们的主人。 这头牛的肉含有许多静脉和低脂肪。
因此，人们通常只需要生存，尤其是在冬天。 此时，人口主要位于他们的小房子里，这些小房子甚至连窗户都没有，因为保暖非常重要。 堆放木柴非常困难-附近没有树木。 罕萨部落主要用小树枝和树叶加热炉子。 他们在他们身上做饭。 您在这类房屋中找不到普通的家具。 几乎所有家庭成员都睡在一起吃饭。 牲畜还被迫居住在相邻的房间中，这些房间被薄的隔板隔开。
这已经吓跑了许多人。 即使在这样的条件下提供卫生也很成问题。 由于缺乏燃料，有必要用冷水清洗。 那些希望住在山谷中的人将不得不忘记肥皂。 由于缺乏脂肪，因此根本就没有脂肪。
好吧，对于以上所有这些，值得注意的是，这个人没有受过任何教育。 大多数居民不知道如何写作和阅读。 识字只能由高级家庭的孩子接受。 人民没有自己表达的文化，诗歌和绘画，甚至没有邻近的部落。 这些人没有受过良好的教育。 罕萨人只能吹嘘少数来自其他部落的音乐家。
部落在同一个家庭的成员之间结婚是不习惯的。 通常，根据人民的历史，他人的血液不会在他们的血管中流动。
健康理念
以上是条件和食物，据罕萨人说，这对于延长寿命至关重要。 但是现在有必要确定健康对该部落意味着什么。
- 高水平的工作。 他们不仅在工作中展示它，还在娱乐中展示它。 洪扎库特人非常勤奋，在劳动期间会以各种方式表现自己。 这个部落的人们可以毫不费力地走很远的距离。 对他来说，攀登岩石到山上没问题。
- 热爱生活。 尽管生活条件艰苦，工作艰辛，但不劝阻胡扎克族。 即使经过艰苦的攀登，他们仍然笑着讲笑话。
- 精神的堡垒。 居民之间永远不会生气或吵架。 很少有人对家人感到紧张或不耐烦。 当地人对疼痛非常有抵抗力。
观光旅游
第一批来到该山谷的人大多是想了解长寿秘诀的医生和研究人员。 人们相信这个地方是向平民开放的，因为嬉皮士们在上世纪70年代开始积极访问亚洲国家以寻找新事物。 特别是在西方国家普及。 例如，今天美国人将杏子称为Hunza杏子。 然而，嬉皮士首先不是来这里采购异国水果，而是为了印度大麻。
这里不是为了吸烟而种草，而是将其添加到各种菜肴中。 大多数旅行者来这里品尝多汁的杏子，这是其他国家所没有的。 许多登山者和历史爱好者的热门目的地。
