您是否曾经想过拥有一个雕刻而狭窄的脸庞，而不是圆圆的或胖乎乎的脸颊？ 想学习如何让女孩表现che骨吗？ 遗传因素在您的脸部外观以及均匀分布在全身的体重中起着作用。 脸部锻炼可以使脸颊的皮肤变色，并有助于使bon骨更明显。 它们可以替代注射和手术。 做exercises骨运动以刺激血液循环，减少皮肤松弛和下垂肌肉，使青春焕发。
每个人的皮肤都会随着时间的流逝而下垂，其程度取决于生活方式，遗传学和年龄。 主要原因是脂肪肌肉和脸颊肌肉失去弹性。 锻炼可以帮助恢复脸颊的轮廓，增强肌肉并延缓衰老。
如果不训练，脸部肌肉就像身体其他部位的肌肉会随着时间的流逝而减弱和下垂。 再加上不富有表现力的or骨或圆润的脸部结构，甚至很小的重量或保湿效果也可以使您看起来像花栗鼠。 非常不愉快，对吧？
我们将分析what骨的形式。 然后让我们继续练习。
骨
因此，专家们区分出：
- 高che骨。
- 低che骨。
- 骨宽。
- ek骨位于中心。
- 小的。
脸颊锻炼可能不会完全改变您的脸部外观和形状，但会帮助您解决某些问题。 加强身体任何部位（包括脸部）的肌肉，都会帮助您燃烧更多的脂肪，从而使脸部更苗条。 调理和收紧面部肌肉将帮助girls骨女孩收紧脸颊，防止皱纹和皮肤松弛。 反过来，它们看起来会更苗条。 “>骨运动”> the骨运动将在数周内产生效果，每天上班或在工作场所仅运动5-10分钟。
一些练习会很快使您的脸颊和下巴疲劳。 仅执行这些操作，直到您开始感到疼痛或疲劳，然后停止。 当您的肌肉变得更强壮时，您随时可以创建更多的组或代表。
唇部延迟
如何使che骨出现在女孩身上？ 每天进行一次锻炼，以改善皮肤光滑度并收紧脸颊肌肉。
拔出嘴唇，使其圆润。 保持嘴巴在那个姿势，然后尽可能宽阔地微笑。 暂停一秒钟，然后返回圆形。 重复10次。
嘴巴运动
坐直，闭上嘴。 现在，一边po着脸颊的肌肉，一边皱起双唇。 保持10秒钟，然后放松。 您可以将手指放在脸颊上，以感觉肌肉收缩。 重复10次。
鱼唇
您可以使用此练习来拉紧和放松脸颊肌肉，同时ek骨看起来会更强壮。 “鱼嘴”影响脸颊的所有区域以及下巴的一部分。 轻轻合上双唇。 尽可能拉紧脸颊，使鱼的脸部变得光滑。 现在，当您保持该姿势时，尝试对嘴唇的外角微笑。 保持10秒钟，然后放松。 重复10次。
强烈的笑容
这种锻炼方法可以帮助girls骨女孩提起并加强双颊，使其看起来更年轻，并获得更大的表情。 您应该在练习时照镜子，以确保一切正常。 在保持嘴巴闭合的同时，尽可能多地微笑。 嘴角将开始缩小。 一边看着镜子里的倒影，一边皱起鼻子。 您应该看到工作时脸颊肌肉如何向上运动。 保持5秒钟，然后放松。 重复10次。
X和O
这项运动是增强脸颊和下巴肌肉并在这些地方燃烧一些脂肪的好方法。 放松你的脸，保持头部静止。 说英语字母X（“ X”）和O（“ oh”），使嘴唇，下巴和脸颊的动作夸张。 重复10次并放松。
ek骨循环
完成此任务以刺激血液流动，并拉紧脸颊的薄弱肌肉。 将头抬到天花板上。 将三个中指放在脸颊上，并在抬起脸颊并尽可能微笑的同时推动。 您应该感觉到嘴巴紧贴着手指。
胖胖的脸颊
锻炼会锻炼脸颊的上部和中部。 che骨女孩应该记住，如果经常进行运动，可能会很痛苦。 用力按压嘴唇。 充满空气。 将空气从一个脸颊移动到另一个脸颊，每次保持约5秒钟。 重复10次，然后放松脸部。
娃娃脸
在上课期间，直到完成后，脸部才不会感觉到脸颊绷紧。 这时，您会感觉到肌肉正在训练。 当您微笑时，将指尖放在脸颊皱眉的脸两侧。 抬起他们一个微笑。 will骨的肌肉会产生一些阻力。 保持30秒钟然后释放。 重复5-10次。
大黄蜂
这是锻炼下颊和下颌线肌肉的极好运动。 闭上嘴唇然后吸气，发出声音。 下颚移动，同时发出声音，上下移动。 嘴唇应轻微振动。 重复4次呼吸。
面部伸展
在working过脸颊和脸部所有肌肉后，with骨女孩会感到紧张。 如果您曾经参加过瑜伽课，那么您就知道您需要伸展刚刚发挥作用的肌肉以获得最佳效果。 完成其余部分后，立即执行此练习。 以放松的姿势站立或坐下，将肩膀放低。 尽可能张开眼睛和嘴巴，伸展脸颊和下巴的肌肉。 保持30秒钟然后释放。 重复五遍。
