每个人都知道如何放松，许多人认为他们知道如何做好事-有些人喝杯茶，一些人用电视看电视，还有人到大自然旅行。 但是，为什么在这样的放松之后，有人会头疼，却又不想去上班甚至去上班呢？ 每次都有数百名“辛勤工作的人”证实一句俗语，那就是在周末进行了充分的休息之后，星期一是困难的一天。 之所以会发生这种情况，是因为我们每个人对放松的理解不同，常常将放松解释为躺在带有安抚音乐的沙发上。
许多人认为没有必要通过改变活动类型来放松。 这样的想法：“我去度假，然后我休息” –并不比简单的想法“在另一个世界中，我们将休息”好！ 是的，“在下一个世界”，我们都有一天会“休息”！ 我想从此放松身心并快乐地工作，生下孩子，抚养孙辈，种下房屋，盖树…
为了有时间做所有这些事情，同时又使您保持内心的平静，放松是必要的。 这个词的意思是放松，它完美地说明了一个事实，即我们不仅不能忘记身体的休息，而且还应该忘记心理的休息。 然而，不知道为什么，一个人会花费自己的宝贵时间，宝贵的健康状况以及为克服自己，与某人，某人或某物而战的努力。 然后出现一个问题：“这是必要的吗？” 放松在哪里？ 什么是放松，所有这些都是为了什么？
进行实验：紧握拳头并保持2-3分钟。 你喜欢吗 如果您看起来像一两天？ 愉快还不够！ 而且，诸如此类的身体和心灵一直在紧张，其结果是在一段时间（谁先拥有它，谁拥有后来）之后，肌肉和其他所有事物都会受到慢性（最重要的是，不可察觉的）疲劳。
许多人在回答什么是放松时都错误地认为这只是简单的休息。 放松是最大的完全身心放松。 首先，为了学习其正确的技术，需要花费1-2个月的时间，每周要工作3-4次！ 但是，一旦掌握了必要的技能，您就可以在情况不需要压力时迅速放松，并在必要时有效地放松自己！
似乎许多人凭直觉理解放松是有用的。 这不仅是这一事实的实验证据（在深度放松期间，由于肌肉放松，血压恢复正常，慢性紧张得到缓解，大脑和内脏器官的营养得到改善，焦虑减轻，自信心增强）。 而且这简直就是令人愉快！
在我们现代的现实中，放松只是必要的。 它在日常生活中的意义是巨大的。 有许多技巧可以适当放松。 例如，尽管许多人是半神秘的，秘密的观点，但是自体的训练和冥想本身却对整个生物体隐藏着巨大的利益。 冥想是放松技术之一，可以帮助自己“内在”，增强自我控制能力，净化思想，自动训练可以起到积极作用。 掌握了这些技术后，什么是放松的问题的答案将不再显得明显和单一，并且整个机体的状态和情绪将得到显着改善。
