几年前，CNN记者和医学通讯员Sanjay Gupta发现了一个生活在亚马逊雨林中的部落。 蒂玛斯人（这个部落的居民被称为）几乎没有心脏病的迹象。 以前，日本人被认为是最健康心脏的所有者，但现在，他们的头衔传给了这个玻利维亚部落的居民。 桑杰（Sanjay）去了南美，发现了心脏健康的秘密。
艰难的道路
前往齐马内部落的栖息地并不容易。 到达拉巴斯后，桑杰（Sanjay）和他的团队不得不转移到螺旋桨飞机上，这架飞机将他们带到了沿贝尼河（Beni River）延伸的Rurrenabake镇。 然后，他们不得不乘坐SUV穿越丛林，然后沿着亚马逊河划独木舟。 当太阳已经下山时，工作组遇到了河岸上的一个小村庄。 研究小组在村庄中心建立了一个营地，开始像青色一样生活。
cyman如何生活？
蒂玛斯人居住在茅草的小屋中，小屋不提供电力，甚至不提供基本的现代设施。 当桑杰·古普塔（Sanjay Gupta）从他的背包中拿出一台平板电脑时，部落居民长时间看着他，却感到惊讶，不知道发生了什么事。
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部落中的妇女每天去丛林中觅食，男人去钓鱼，而孩子们则喜欢踢足球。 然后，桑杰（Sanjay）和他的同事们已经大概猜出了健康心脏的配方-饮食，运动，休息。
特殊饮食
在旅行之前，桑贾伊·古普塔（Sanjay Gupta）做了一些研究，并建议高棉人饮食中65％为肉类。 实际上，他们饮食的基础不是蛋白质，而是碳水化合物食物-香蕉，大米，木薯，大米，玉米。 他们占饮食的70％。 另有15％是脂肪和蛋白质。 这种饮食完全是由于丛林中的生活条件造成的。 狩猎并不总是成功的，而且农业食品更加稳定，几乎没有任何问题。
考虑到在伞花烃中几乎没有文明的益处，因此逻辑上讲它们的食物几乎没有被加工。 他们不添加盐和糖到食物。 青色饮食中的纤维比标准的美国或欧洲饮食中的纤维多两倍。 在他们通常的产品中也有很多硒，钾和镁。 由于缺乏食物，该部落定期实行饥饿。
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生活时尚
在大部分清醒期间，高曼都在移动或站立上花费。 这并不奇怪，因为他们的主要活动是收集和狩猎。 但是，所有这些都是以相当缓慢的步伐进行的。 因此，猎人可以花几个小时在丛林中漫步，追踪猎物。 这可能需要几个小时，甚至一整天。 妇女和儿童参与农业，他们的工作也进展缓慢。
开曼群岛的每个代表，从小到大，每天都要走近17, 000步。 事实证明，它们经常活跃，但要适度。 用医生的话来说，这是中等程度的心脏负荷，建议维持正常的心脏功能。 吉卜赛人实际上白天不会坐着，但他们不会劳累。
休息一下
桑贾伊·古普塔（Sanjay Gupta）在住有尖顶的村庄时，也对部落的代表如何安息了一下。 非常希望他们的日程安排与自然节奏完全一致。 因此，一旦太阳升起，人们便散布在小屋周围。半小时后，整个村庄散布着宁静的嗅觉和打的沉睡的苏门鳄。 这表明他们没有任何睡眠障碍-他们迅速而深刻地入睡。 所有这些都是因为他们没有电视，智能手机和平板电脑，他们可以在晚上花费时间。 没有什么可以分散他们的睡眠时间。 地平线开始拂晓，远处传来第一声公鸡的叫声，Tsimane营地又重新焕发了生命。 到上午9:00左右，每个人都已经开始履行自己的直接职责：男人在钓鱼或打猎，女人在森林里收集食物或在花园里种菜，孩子们踢足球。
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社会生活
桑杰·古普塔（Sanjay Gupta）并没有忽视Tsimane的社交生活。 他们经常在商务上和没有理由的情况下彼此聊天。 他们笑了很多。 Cymans非常积极，不会感到孤独。 它还对神经和心血管系统的健康具有积极作用。
在此触发所谓的罗塞托效应。 这意味着健康的社会关系会削弱负面因素对整体福祉的影响。 罗塞托是一个意大利小镇。 研究人员曾经注意到，其居民比邻近城镇的居民寿命更长，遭受的痛苦更少。 事实证明，原因不在于营养，遗传，而在于社会纽带。 当地居民经常去互相拜访，经常在大街上聊天，最重要的是，每个人的行为举止都是平等的。
寄生虫
cyman身体健康的另一个意外因素是寄生虫。 部落的几乎所有居民都感染了贾第鞭毛虫，round虫，钩虫。 尽管这听起来令人不愉快和陌生，但几个世纪以来，人们已感染了寄生虫，并且从未以任何方式与之抗争。 也就是说，这是很自然的。 研究人员认为，正是这种寄生虫才能帮助生活在亚马逊环境中的人们调节免疫系统，预防慢性病（包括心脏病）。 当然，这并不意味着您需要紧急感染寄生虫。 您只需要停止害怕灰尘，并为自己创造无菌条件。
