“ day”一词有两个含义。 第一个是一天中外面的光线的时间，第二个是地球每天自转时间的光的一部分。 专家认为，白天是从日出到日落的时间。
地球的旋转轴是倾斜的，因此白天的长度会在一年中发生变化。 在冬季，白天是最短的一天，其持续时间会随着地理纬度的变化而变化。 在北部，冬季白天为4-5小时，其余时间为黑暗。 即使在北部，也根本没有阳光-极夜，但是夏天没有时间睡觉-根本没有夜晚。 只有太阳超出了地平线，黄昏开始了，几乎立刻就结束了-太阳又升起了。
但是，无论白天，6小时或18小时是多长时间，夜晚都将与一天中的24小时（日历天）完全一样长的时间。 如果六月的夜晚只有5个小时，那么白天将是19。但是在日历年中会有有趣的时期。 在2010年-2020年，这是3月20日，6月20-21日，9月22-23日和12月21-22日。 在地球上三月和九月的这几天中，夜晚和白天是相等的。 他们被称为-春分和秋分的日子。 尽管考虑到太阳圆盘的折射现象及其大小（0.5弧分），自然界还是会利用这些物理效应在一天中增加几分钟的时间。 毕竟，日光时间是指从太阳圆盘上方地平线的上边缘出现到其下边缘（相对于早晨）超出地平线的时间，这是太阳圆盘又运动了两分钟。 它在赤道。 在我们的纬度上，这又是3-4分钟或更长时间。 此外，由于折射现象-大气中光线的折射-太阳已经可见，尽管根据几何计算，太阳仍然不在视线范围内。 在日落时观察到同样的情况。
6月20日至21日是夏至，太阳升至最高高度，而白天则是最长的。 在夜晚的绕极地区，在此期间它们非常短且“白色”，即微弱而无黑暗。 但是12月21-22日是最短的一天，而夜晚是最长的一天。 在极地地区和北部，这一天可能根本就没有开始。 但是在地球的另一端，在澳大利亚，南非和南美，一切恰恰相反。 他们在12月的冬至和6月最长的夜晚。
节律和日光
大自然已经使生物体适应了日光和黑暗的变化。 如果将动物（和人类）在每天的12点，12点夜间模式下放置几个星期，然后突然切换到18点灯，6点暗模式，则会开始活跃的清醒和睡眠障碍。
在人类社会中，在生物周期中违反生物节律会导致压力，甚至导致疾病的发展-抑郁症，失眠，心脏和血管病变，甚至癌症。 甚至有与冬季白天相关的“季节性抑郁症”的概念。
在不同的纬度-不同的白天。 莫斯科位于北纬55度，白天从12月-1月的7个小时到6月-7月的17个小时。
圣彼得堡的夏令时也取决于一年中的时间。 而且由于圣彼得堡位于北纬60度，因此6月的一天长度约为18.5小时。 当太阳仅短暂离开时，这会产生白色夜晚的效果。 正式的白色夜晚从5月25日至7月17日结束。 但是在12月-1月，傍晚五点很黑。
