西班牙的午休是一个具有深厚的历史，文化和实践根源的奇妙习俗。 该术语本身源自拉丁语“ hora sexta”，意思是休息时间为12至15天
几个小时。 从拉丁语看，它的意思是黎明后的第六个小时。 就是说，古罗马人用这个词来表示正午，他们下班休息以放松身心并恢复体力。 西班牙的午睡是一项民族特色，它与斗牛或弗拉门戈舞蹈一起赞誉全世界。 但是，在其他热门国家，例如古巴或以色列，也可以看到类似的休息日。 西班牙的午睡时间在古代休息，时间从二十到三十分钟不等。 许多历史学家将其起源归因于哈布斯堡王朝国王的意愿而引入的十七世纪。
下午休息时间
顺便说一句，在西班牙的午睡不仅是由于心血来潮或需要补充力量。 应该记住，它发生在下午。 这意味着工作中断是由进食后血液从大脑自然流出以及流入消化道所决定的。 顿饭后出现睡意，我们都会感到这样的外流。 顺便说一句，按照当地传统，西班牙午餐非常丰富。 导致西班牙午睡的另一个因素是气候。 伊比利亚半岛以炎热的天气而闻名。 当太阳到达最高点时，空气温度达到很高的温度。 如图所示，午睡是许多热点国家的特征。 这里的商业生活很早开始，但是在炎热的一天中午，街道空荡荡。
西班牙拉西斯塔（La Siesta Spain）有时会有所不同：
- 小型午睡：下午休息五到二十分钟后，便会筋疲力尽，以增加鼓舞感，增强人体的整体语气和自己的能量。
- 午睡很普通：持续二十分钟到一小时。 除了增加体内的能量电荷外，它还使大脑摆脱不必要的累积信息和经验，同时保持长期记忆。 另外，肌肉张力增加。
- 所谓的懒惰午睡：这样的假期可以持续一小时到一个半小时。 这有助于优化感知过程。 另外，白天睡眠对年轻人有有益的影响，在比利牛斯山脉，这种睡眠并没有被忽视。 当体内的生长激素水平很高时，白天的短期睡眠对恢复肌肉和骨骼很有用。
有趣的是，许多医生认为最短的20-30分钟的白天睡眠是最有效的。 但是，大多数西班牙人都忽略了这样的建议，在炎热的西班牙阳光下躲藏了很长时间。
