男性不亚于女性，有时更多的是女性，他们关心自己的外表，健康状况和身体的和谐发展。 对高个子男人的这种兴趣尤其重要。 毕竟，如果一个人身高186厘米或更高，那么在大街上，他会被局限在所有路人的外表中，仅仅是因为他从人群中脱颖而出。 一个高个子的人不仅负担不起杂乱无章的事，而且身体不发达。 毕竟，由于肌肉量不足或体重过重，他看起来很荒谬或坦率地有趣，这成为发展各种复合体的原因。
什么影响体重到身高？
一个身高186厘米的男人应该体重多少？ 答案似乎很明显-至少86公斤。 但是，一切都不像看起来那么简单。 很少有高个子的男人体重没有问题，并且对自己的健康和外表专心致志，给人以某种荒谬，不和谐的印象。
发生这种情况是因为，除了体重与增长率之间的直接相关性外，其他因素也会影响人的外表。 主要的是：
- 年龄和相关的生理特征；
- 身体类型。
如果不考虑这些特征，则不应开始自己的外表。 任何身高186厘米或以上，占据身体但不注意身材先天特征和年龄生理细微差别的男人，看起来都不会和谐美丽。
关于身体类型
毫无疑问，不存在两个相同的人体，每个人都是个体。 但是，身高186 cm或以上的高个子男人应遵循三种大的解剖体类型，以改善自己的外表。
男性体格的主要解剖类型：
- 降钙素
- 超感觉的
- 虚弱的。
每种类型的人物在外观和生理上都有某些特征。 必须考虑到它们。
寻找什么？
通常，具有正常体态的人在外观上没有困难。 它们的肩膀范围很广，脖子不是很长，四肢的大小不成比例。 这种人的新陈代谢适中，新陈代谢没有加速也没有减慢。 身高186厘米或以上的男性，面对这种身材最大的困难是弯腰和肌肉松弛。
这样的人不需要在健身房中“盲目”增加体重或“摆动”到难以想象的大小。 当它们对应于古典罗马或希腊比例时，它们看起来和谐，您可以通过查看任何古代雕像，例如阿波罗，从视觉上看到它们。 身高186厘米，这种身材的男人体重不超过82公斤且不少于72公斤。
通常，在身体感觉异常强健的情况下，体内代谢过程会减慢。 因此，饮食中应注意节制，应优先选择有用且易消化的食物。
在外表上，这些高成长的人类似于神话般的英雄，维京人，罗马军团士兵或金刚。 他们有一个非常有力的躯干，一个很宽的肩膀，但是脖子短而四肢不是很长。 换句话说，他们是个矮胖，外向坚强，可靠而坚强的人。
这样的人不应该变得苗条，他们看起来瘦弱无比。 但是，防止多余的磅也很重要。 这种男人的理想体重是76到86公斤之间。
对于生长超过186个标记的瘦弱的年轻人来说，要看起来美丽和和谐是非常困难的。一个男人的增长超过平均值，在这种弱者的身材下，常常成为年轻人的情结。
身体软弱者的肢体长而脖子长，胸部狭窄，肩宽不是很明显。 他们给人以优雅和精致的印象。 这些人体内的新陈代谢率很高，几乎没有脂肪沉积。
具有这种体质的高个子男人最常见的错误是狂躁的渴望增加体重和“摆动”肌肉。 当然，借助特殊的运动补品和饮食结合运动的帮助，可以实现这一目标。 但是，它们看起来不和谐，它们将变成“肌肉的山峰”，缺乏自然的魅力。 身高186厘米的这类人的最佳体重是69到74公斤之间的距离。 当然，自然稀薄和高代谢率不能替代运动，不要忘记这一点。
