胸部是躯干的一部分，由十二对肋骨和胸骨以及十二个覆盖后壁的胸椎组成。 男女的胸围都不同。 它们对从事运动的人和节食的人很重要。 这样的人经常用体重来计算胸围。
建筑
在胸部，肋骨与脊柱和肋骨与胸骨有活动关节。 胸部的骨骼包括三个肌肉群。 第一组是浅层肌肉，第二组是深层肌肉。 第三类是一块大肌肉-隔膜，隔膜将胸部与腹腔分开，是主要的呼吸肌。
角色角色
胸部对主要位于心脏和肺部的器官起保护作用。 也参与呼吸过程。 在胸部区域，可能会出现许多问题，这些问题可能会对内部器官的功能产生不利影响，并严重恶化人的外表。 因此，考虑到整个身体的指标，对胸部的正确构造和比例进行工作非常重要。 重要的是要知道胸围的标准。
测量方法
用卷尺-厘米最容易测量胸围。 厘米将裸露的胸部水平包裹在乳头水平处。
要测量胸部的周长，还可以使用例如绳索，然后将其在长尺子或厘米带子上拉伸。 可以使用丝带，编织带等代替厘米，而不是厘米。重要的是，这不是弹性材料。
测量规则
站立在水平地面上时，必须对儿童和成人的胸围进行测量。 人在测量过程中采取的姿势应排除任何张力。 这会扭曲胸围。 卷尺应完全适合身体的整个长度。 不要过度挤压胸部并弯曲。
在测量胸围之前，您不需要向肺中吸入更多的空气。 毕竟，这大大增加了胸围。 对于身高175厘米，体重75公斤的男人，胸围通常为104.3厘米。
完美的选择
即使一个女人爱一个男人，也许有时她也会把他与其他人进行比较。 我想知道其中缺少什么。 科学家问到，如何将其作为男性理想胸围的样本。 所谓的理想人长什么样？ 我们从英国进行的一项调查中学到了这一点。
根据所有可用数据，创建了代表性别的典型肖像。 特别是，已经确定了身体的平均身高，体重和其他几个重要指标。 可以说，已经汇编了欧洲平均水平的肖像。 在此基础上，评估身体是否在正常范围内。
研究表明，在过去的几十年中，男性的面貌发生了巨大变化。 如今，男性胸部的平均周长接近110厘米，通常，这与肌肉发达无关，而与多余的脂肪组织有关。
动机
定期测量臀部，腰部，腰部，二头肌，肩膀，臀部，胸围的轮廓有助于跟踪力量训练或减肥的进度。 这也是增加训练动力的好方法。
质量和周长
值得注意的是，与每天称重相比，测量臀部和胸部的体积可以提供有关训练进度的更可靠信息。 这是因为在运动影响下增加的肌肉质量比脂肪组织重。 体重的测量无法确定，体内可能发生许多有用的变化。 要注意它们，建议定期测量肩膀，胸部，二头肌，胸部，腰部（腰带），臀部。 应该记录获得的结果，然后进行比较-以这种方式创建的表格将是人体发育的最佳证据。
其他建议
用内衣而不是衣服（甚至紧身）测量自己。 您需要从身体的上部开始（顺序：肩膀，二头肌，胸部，腰部，臀部）。 在早餐前的早晨进行测量，最好总是在同一时间进行。 因此，结果将是可靠的。
这是有关如何正确测量肩膀，胸部，腰部（在男性和女性中，测量方法相同），臀部的圆周的方便提示。 使用卷尺进行测量。 您需要每两周将结果保存在一个表中，您将看到力量训练如何影响您的身材。
为了使测量尽可能可靠，请记住一些规则：
- 要求总是同一个人进行测量；
- 在进行测量时，您需要自然站立；
- 在测量过程中，您需要将双腿保持较小且始终相同的距离：为使距离相同，请在两腿之间放一把尺子；
- 测量时，厘米不应浸入皮肤或使身体松弛得太紧；
- 对特定身体部位进行三项测量，并从结果中计算出平均值；
- 除二头肌外，所有测量均在水平方向上用胶带进行：您需要确保仪表的正面，背面和侧面处于同一水平；
- 始终使用相同的工具来测量身体参数；
- 不要比较使用各种工具进行的测量。
当前趋势
对于大多数男人来说，找到腰部变得越来越难，并且由于脂肪组织，胸部的大小也越来越大。 据估计，现代人的平均腰围为94厘米。 这是肥胖的迹象。 当然，腹部肥胖对健康没有帮助。 包括性…
