每次在公众场合露面时，她的绷紧的身材都令人惊讶，其女性味仅因开胃的形式而变得更加明亮。 她经常参加有趣的活动，成为最受好评的节目中最受欢迎的宾客之一。 粉丝们对她苗条身材的秘密很感兴趣。 即使是那些对她的创作冲动并不特别熟悉的人，也对她如何减轻体重的Anfisa Chekhov表示敬意和钦佩。 毕竟，这将是关于她的。
存在的秘密。 他们在吗？
时至今日，仍然有一些人记得这个美丽的小女孩，她完全不需要几十公斤。 今天，她苗条，优美，她的身体曲线不仅令男人高兴，而且令女人高兴。 如果前者只是梦见她，那么后者就会公开羡慕。 每个人都有一个问题：如何在这么短的时间内取得惊人的成绩？ 那些仍然对这一切印象深刻的女士们不必担心。 您如何减肥Anfisa Chekhov？ 没有秘密，因为它不会向粉丝隐藏任何东西。 确实，电视节目主持人愿意就如何快速正确减少公斤数分享她的方法。
棺材刚刚打开…
事实证明，一切都非常简单，不需要手术干预。 因此，Anfisa Chekhova减轻了体重。 这位惊人的女人减肥前后的照片经常出现在Instagram上，在那里她上传的照片越来越多。 她告诉她的粉丝，一切都归咎于饮食的合理调整和积极的瑜伽。 但是现在，当Anfisa变得更好时，众多的粉丝不仅吸引了她的注意力，而且对她的表现和方式也不断产生兴趣。
事不宜迟的Anfisa Chekhova瘦下来的照片表明她的所有努力都没有白费。 实际上，她内置的腰部是许多小时瑜伽训练的优点。 电视节目主持人在这些课程上花费了大量时间。 顺便说一句，他们经过她的地方，那是教练来的地方。
连续几个月，媒体讨论了同一件事：契kh娃的新形式有多好。 关于使用哪种饮食已提出了许多假设。 有足够多的远程电视迷声称他们没有平板电脑准备工作。 但是契kh夫自己回答了所有人她将不吃任何东西，没有特殊饮食的建议。 她只是对菜单进行了认真的调整，完全改变了营养原理。
她饮食的秘诀
它非常简单，仅包含几点。 无论发生什么事，都不要跳过一顿饭而挨饿。 有必要每两到三个小时少量分批进食。 如果有强烈的饥饿感，则可以选择带坚果或干果的小点心。
有必要部分放弃您最喜欢的糖果：如果一个女孩喜欢巧克力，不要完全拒绝，那就足以使他每周减少进食一次。 您应该按照禁食日的时间表（一周一次）来清洁体内积聚的有害物质。 绝对不要吃快餐。
Teledivi每日定量
这是减肥的Anfisa Chekhova在决定做出一些更改时将其输入菜单上的信息（改善身体形态前后的照片仅确认她所选择的正确性）。 她的早餐多种多样，例如，低热量的奶酪，一勺蜂蜜，一片黑麦面包和某种果酱，燕麦片和最喜欢的水果，格兰诺拉麦片和低脂酸奶调味。
午餐必须有热菜。 主要产品将是烤的或煮熟的鸡肉或鱼，配以新鲜黄瓜的色拉将作为配菜。 晚餐时，应选择低热量的食物，因此Anfisa会尝试只吃蔬菜作物，例如黄瓜和菠菜沙拉。
产品及其制备对身体的益处
您可以从我们的文章中了解到Anfisa Chekhov的减肥效果（饮食，这位令人惊叹的女人的照片仅印证了她的勇气和决心）。 仅使用上述电源方案，她就能减少不必要的公斤。 她四岁的儿子出生后康复。 契kh夫试图尽可能仔细地选择食物的所有部分。 产品被允许那些可能有益于她的身体的产品。 用慢炖锅或烤架蒸煮。
有时候你会忘记饮食
当然，如果契kh夫需要在某些节假日，庆祝活动和招待会上露面，她有时会偏离她的适当营养。 但是在她始终遵守一条重要规则之后：第二天活动结束时，有必要卸下身体。 这就是Anfisa Chekhova减轻体重的方法。 因此，她保持了身材。
它的卸载可以持续三到四天。 在此期间，Anfisa拒绝所有面粉，脂肪，甜味和咸味。 顺便说一句，和含酒精的饮料，她也不喝酒。 在她的饮食中，有白色的鱼，通过加热方法加工而成，低脂的干酪，新鲜的蔬菜。 正是这些产品成为了她与额外磅战斗中电视直播的帮手。
电视节目主持人的有用提示
Anfisa Chekhova和她的粉丝们分享了一些必要的技巧，借助这些技巧，您可以在调整数字时获得预期的形式。 因此，根据我自己的经验，这位年轻女士建议从菜单中删除以下物品：
- 任何糕点；
- 糖果店
- 脂肪菜肴
- 五香的饼干，薯条。
如果您全心全意地把上述食物排除在日常饮食之外，那么诱人，不仅想用眼睛吃，而且要取得显著成果是很现实的。
正确与理性
应该注意的是，在怀孕期间，正确的饮食非常重要，因为很明显：体重增加很简单，但要堆积积累的脂肪褶皱要困难得多。 重要的是要记住，健康饮食中必须包括水果作物和新鲜蔬菜，酸奶和低脂干酪很合适。 鱼，牛肉和鸡肉也很合适。
许多现代女孩想要提高自己的身材，不断挨饿或坚持最严格的饮食。 当然，结果将会是，也许很快。 但是，身体会为这样的压力而感激吗？ 应该记住的是，如果身体遭受绝食，它会自动捡起以这种方式损失的公斤以及多余的公斤。 在随机选择一种减肥方法之前，您需要考虑多次。
