现在，忠诚度在世界上占统治地位，这意味着您更容易忍受身体尤其是腿部的瑕疵。 这种情况甚至更自相矛盾，因为这种叫做“类似灰烬”的疾病甚至克服了那些容易感染所有妇女疾病和恐惧的男人。 这是-毫不张扬（真的吗？）的结果是图像的强加和我们的刻板印象。
尽管事实是世界现在对一切理想都不再感兴趣，但美的标准却模糊了，科学家已经验证了有关腿部比例的参数。
哪些脚参数被视为参考？
女孩的美腿是他们为征服男性心灵而斗争的有力武器。 然而，美的问题纯粹是个人的问题，并且没有客观上理想的腿部形状，因为它们不讨论口味。
根据科学家的说法，腿的长度应略大于生长的一半，并占身体长度的约51-55％。 可以从大腿的顶部到膝盖的中部到脚踝画一条直线，但同时，腿不应该像棍子一样，必须有一定的弯曲度。
让我们看一下腿的一些功能：
- 想象一下，你的腿是一栋四层楼的房子。 在每一层都应该有一个“窗口”。 女性腿部的理想形状涉及四个间隙：大腿上部，膝盖以上（最窄），膝盖以下和脚踝以上。
- 膝盖上的“娃娃脸”。 怎么了 站在镜子前面，弯曲你的腿。 如果您理想的腿以“婴儿脸”的姿势从膝盖微笑：将目视确定眼睛，脸颊，刘海上的毛发，那么您的膝盖就达到了美丽的标准。 向她微笑？
- 关于膝盖的更多知识-还有什么比这更迷人？ 理想情况下，它们优雅，合身，下方和上方没有皮革“袋”，也没有“锋利的”结局。 站在镜子前，严格评估自己。
- 膝盖下方有一个非常柔软的凹陷-这是男性特别钦佩的对象。
- 膝盖将完美的双腿一分为二。
- 膝盖下方的周长略大于脚踝的周长或相等？ 接下来是完美双腿的另一点。
- 女性美的重要标准是脚踝。 理想情况下，它不是太弯曲，但肌腱应该可见。
- 跟腱应在两侧均带有细小的凹槽，看起来优美，细腻，浮雕！
- 女孩的美丽双腿以迷人的脚跟结束，脚跟应略微向后跟腱下方突出，呈圆形，干净，粉红色，整洁，不显得扁平。
数字美
大腿，小腿和脚踝的围长应与您的身高成正比。 站立时必须进行测量。 如果您的身高在174至180厘米之间，则大腿，小腿和脚踝的围长应分别约为58厘米，37厘米和20厘米。 身高168-173厘米，大腿围平均53.5厘米，胫骨-34厘米，脚踝-19.5厘米；如果身高为160到167厘米，则臀部的标准宽度为50厘米，胫骨的标准高度为33厘米厘米，对于脚踝-19厘米。
想拥有美丽的双腿怎么办
如果您想要修长的双腿，追求理想，请注意不要伤害自己。 这是不可能的：
- 坐在大腿的一侧，双腿朝另一侧看，因此理想的双腿比例可能会逐渐受到干扰；
- 双腿分开坐
- 盘腿
- 站立时，靠在一条腿上；
- 盘腿站立
- 经常在肚子或侧面睡觉；
- 把袋子放在同一个肩膀上；
- 不断地高跟鞋走路。
一些提高和谐感的技巧
每天，请按照以下步骤执行几步，首先是脚跟，然后是脚趾，然后是外侧，然后是脚的内侧。
每天早晨从腿部轻微伸展而不起床开始做为一项规则。
如果您的工作处于坐姿，很可能多余的脂肪（或水）会沉积在您的腿上。 多喝水，不消耗大量烟熏肉和咸味。
当您长时间坐着工作时，请尝试坐在椅子的边缘，这样您就可以为腿部肌肉提供张力并安静地锻炼它们。
如果您在家，请勿穿合成袜子和紧身衣-它们会对腿部造成有害影响。
您的拖鞋应该只属于您自己，请勿出于卫生原因将其交给任何人。
“这条路将被步行的路所压倒！” 每天您都需要尝试步行1万步，因此最好节省公交车并步行。
定期的脚底按摩可改善血液循环并防止体内脂肪形成。 例如在办公室时，请揉捏臀部-没有人会看到这一点。
多吃新鲜蔬菜，尤其是白菜。 晚上不吃饭。
塑造完美的脚
为什么我们要看舞者和芭蕾舞演员并欣赏他们的腿？ 它们具有柔韧性，而如何制作完美的腿的问题的解决方案应从关节柔韧性的形成开始。
“硬”臀部是您笨拙和步态尴尬的关键，因此您需要伸展臀部并张开它们。 一些有用的练习：
- 斜坡。 双腿在同一条线上“香烟”，左脚的手指靠在右脚的脚跟上。 向前倾斜，然后换腿。 直到不适感出现，我们才这样做。
- 伸展臀部。 锻炼越不愉快，效果越好。 坐在距离自己30厘米的地板上，双腿交叉，只有双脚交叉。 保持背部挺直，向前倾斜（朝脚）。 我们使练习变得复杂：将一只脚放在另一只脚上，向前弯曲。 进一步复杂化：将脚跟连接在一起。 我们用手按压膝盖并向前弯曲，这样您就可以拉伸大腿内侧的肌肉。
- 练习“十字记号”。 困难而难受的锻炼，但我们记得便利性和有效性之间存在反比关系。 只有克服痛苦，结果才有可能。 锻炼有助于形成完美的双腿，伸展臀部的外侧，并有助于消除脂肪。 在不累之前，您可以做到。 在地板上，我们形成了“半截形”的双腿，双腿在膝盖处弯曲90度：一个在前面，第二个在侧面，双腿完全在地板上，包括膝盖和臀部。 对于未经训练的人来说，运动很困难，因为坚硬的臀部很难张开。 我们坐在臀部，后背挺直，向前，向后，侧身弯曲，直到感到无聊为止。
