我们都希望新年假期充满欢乐。 但是，心理学家说，这一时期的许多人都很伤心。 在年底，我们进行了汇报，而取得的成果绝不会总是令我们满意。 为了克服悲伤该怎么办？
不要压抑自己的情绪
负面情绪的原因可能有所不同。 有些人知道，去年他们没有设法解决财务问题。 其他人感到遗憾的是，他们无法安排自己的生活。 还有一些人担心工作中的麻烦。 有些人甚至无法说出自己悲伤的原因。
无论不良情绪的根源是什么，都不要抑制自己的负面情绪。 无需假装什么也没有发生，就可以描绘欢乐和乐趣。 这样的行为只会加剧局势。
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如果您想哭，请允许自己做。 如果您需要与某人交谈，请与激发您最大信心的人联系。 如果您不想去任何地方，请让自己在家度过一天。
不比较
在新年假期期间，许多人倾向于将自己与他人进行比较。 在他们看来，朋友和熟人已经取得了更大的成就，在职业阶梯上步伐更快，在个人方面更成功，等等。
与别人的胜利相比，他们自己的成就逐渐减弱，这不可避免地导致情绪下降。
不要做会令您更加沮丧的事情。 例如，拒绝访问您的朋友和熟人在其中发布他们最好的照片的社交网络。 请记住，在现实生活中，他们所遇到的问题比您还要多。
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经常出门
这个建议并不意味着一个处于悲伤状态的人一定要参加他的朋友和相识者参加的每个聚会。 但是，自愿的自我隔离不仅无助于康复，而且使问题更加恶化。
新年假期，您必须每天都出门在外。 力争每天在街上花费至少30分钟。 如果您不想与任何人见面，可以随时走路。 最主要的是定期强迫自己离开房屋。
创造自己的传统
不要因自己不想度过新年假期这一事实而自责。 不要强迫自己去做已经不再给您带来乐趣的事情。 如果您厌倦了旧的传统，该是时候考虑创建新的传统了。
您是否一直梦想在旅行中度过假期？ 这可能是执行此操作的最佳时机。 不必担心您必须在旅途中庆祝假期。 这次旅行将给您带来新的印象，而风景的变化也会对您的心情产生积极的影响。
不要努力去做一些不寻常和有趣的事情。 只做真正令您满意的事情。
照顾好自己的身体
您必须确保精力不足与健康问题无关。 如果您长期以来一直未解决此问题，请利用您的空闲时间去看医生。
利用假期来恢复体力。 获得充足的睡眠，运动，正确饮食。
