“啊，有什么幸福感-知道我是完美的，知道我是理想的”-记得吗？ 但是，如果对美丽的保姆Mary Poppins感到高兴，那么许多人认为完美主义是完全无法享受的。 一般而言，这种现象可以定义为对自己实现不切实际的，极高的要求的愿望，在失败的情况下，这可能导致自尊心的下降。
心理学家试图回答什么是完美主义，经常将其视为成功的关键因素，然而，这往往成为情绪困扰和神经衰弱的原因。
易感性起着巨大的作用。 完美主义者首先成为追求卓越的同一个父母的孩子。 此外，那些没有无条件地从父母那里得到爱的人经常被迫应得。
想要在您所做的每件事中做到最好，会导致对结果的不断不满。 童年时代的完美主义者发现，仅根据所取得的成就对他们进行评估。 相信这一点就可以通过实现难以达到的目标来不断寻求他人的认可。 他们的自尊心不是来自内部。 因此，他们极易受到各种形式的批评，因为他们首先希望被爱和接受。
那么什么是完美主义？ 以一种简单，原始的形式，此属性已在童年时代就表现出来，渴望拥有让同学羡慕的“最美丽，最新，最精致”的东西。 而且，可惜的是，父母常常会激发这种欲望。 这种根植于更深层的人格特质发展成为渴望成为一切中的第一，最好的人。
后来，关于什么是完美主义的问题的答案试图拥抱无限，例如，成为成功从事职业并同时照顾孩子和丈夫的“理想母亲”，拖累了整个家庭。 追求理想的形式可以多种多样：从驾驶最酷的外国汽车的愿望到为争夺“最佳经理人”之称而进行的不懈努力。
完美主义者对他们的孩子和伴侣都非常要求。 这些特征使他们的性格难以建立和谐的关系。 如何摆脱它？ 也许仅解决问题是不够的；您将不得不求助于心理治疗师。 为了确定情况的严重性，使用了特殊的测试，例如“完美主义的多维尺度”。 根据这种技术，可以显示出焦虑，焦虑，批评的态度，做出决策的疑惑的程度。
诊断：完美主义。 如何摆脱这种状况？
首先，尝试根据您的需求设定目标，思考您想要什么，而不遵循别人对您的期望。
其次，只有在达到前一个目标之后才设置下一个目标。 在这种情况下，小步骤方法会起作用。
第三，尝试降低您的标准：不要100％做这项工作，而应该做80％甚至70％的事情。 这将帮助您理解，糟糕的工作并不意味着世界末日，也不会恶化您在他人眼中的地位。 现在就集中精力，不要超越自己。
